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  • 孕妇能吃海鲜吗?孕妇吃海鲜会对宝宝有什么影响吗? 2020-01-17 00:00:00
    海鲜是生活中很常见的食物,其中含有丰富人体所需的营养成分,适当吃海鲜可以为健康带来不少的好处,但是吃海鲜也有很多要注意的地方,那么孕妇可以吃海鲜吗?孕妇吃海鲜会对宝宝有什么影响吗?孕妇是可以吃海鲜的,但是要少吃,下面就和贵阳月子中心一起来详细了解关于孕妇吃海鲜的相关知识吧。1、孕妇能不能吃海鲜海鲜含高蛋白,丰富的钙和锌对宝宝和妈妈都好。一次不要吃得太多,过敏体质尤其要注意。而螃蟹尤其是蟹脚可以造成流产要注意;甲鱼通常是进补佳品但是准妈妈也不能吃尤其是最好吃营养最丰富的裙边同螃蟹一样可以造成流产。海带、紫菜可以常做些汤菜给她吃可以补充微量元素。吃海鲜可以增加碘的含量.忌偏食挑食:有的孕妇偏食鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品,有的只吃荤菜,不吃素菜,有的不吃内脏对于孕妇来说吃海鲜有时候也是可以补充人人体所需的营养的。2、孕妇吃海鲜注意事项海鲜实用有的时候,是会给人体带来腹泻的,这样的情况主要是分为三种:饮食小常识的专家认为,海鲜的特性有两个,一是高蛋白,一是偏寒性。它的很多特点都是由这两个特性带来的。海鲜导致的腹泻,通常包括三种情况,第一类是病毒、细菌感染造成的,第二类是由消化不良导致,第三类是由过敏引起的。健康饮食一定要了解孕妇能不能吃海鲜,首先,虾、蟹的壳中寄生着很多细菌,如果加工不充分,很容易造成细菌感染,引起腹泻;其次,海鲜的蛋白质含量高,很容易变质,稍有不新鲜,蛋白质就会分解,产生毒素,食用以后,容易引起食物中毒也会引起腹泻;第三,因为海鲜本身偏寒性,脾胃虚寒的人,吃多了海鲜容易消化不良,导致腹泻;第四,有一部分腹痛腹泻是过敏的消化道表现,过敏时,不仅皮肤会起疹子,消化道也会有反应,出现渗出、炎症等症状。还有一些,就是出现了肠胃不好的朋友、脾胃虚弱、虚寒体质的人,应该少吃,以免寒气过重,引起消化问题。或者多吃一些热性的东西,来纠偏反佐,起到平衡作用。3、吃海鲜注意事项1、海鲜水果同吃会腹痛鱼、虾、蟹等海产品含有丰富的蛋白质和钙(钙食品)等营养素。而水果中含有较多的鞣酸,如果吃完海产品后,马上吃水果,不但影响人体对蛋白质的吸收,海鲜中的钙还会与水果中的鞣酸相结合,形成难溶的钙,会对胃肠道产生刺激,甚至引起腹痛、恶心、呕吐等症状。最好间隔2小时以上再吃。2、吃海鲜后喝茶长结石吃完海鲜不宜喝茶的道理与不宜吃水果的原因类似。因为茶叶中也含有鞣酸,同样能与海鲜中的钙形成难溶的钙。在食用海鲜前或后吃海鲜,都会增加钙与鞣酸相结合的机会。因此,在吃海鲜时最好别喝茶。同理,也是最好间隔2小时以上。3、海鲜煮不熟含有细菌海鲜中的病菌主要是副溶血性弧菌等,耐热性比较强,80℃以上才能杀灭。除了水中带来的细菌之外,海鲜中还可能存在寄生虫卵以及加工带来的病菌和病毒污染。一般来说,在沸水中煮4-5分钟才算彻底杀菌。因此,在吃“醉蟹”、“生海胆”、“酱油(油食品)腌海鲜”之类不加热烹调的海鲜一定要慎重,吃生鱼片的时候也要保证鱼的新鲜和卫生。4、冰鲜虾不可白灼着吃任何海鲜都只有在高度新鲜的状态下才能做成清蒸、白灼之类的菜肴。水产海鲜与肉类不同,它们体内带有很多耐低温的细菌,而且蛋白质分解特别快。如果放在冰箱里多时,虾体的含菌量增大,蛋白质也已经部分变性,产生了胺类物质,无论怎么样都达不到活虾的口感、风味和安全性,当然也就不适合白灼的吃法了。不过,冰鲜的虾可以高温烹炒或煎炸,同时也能呈现出美味噢。5、海鲜维C同食会中毒多种海产品,如虾、蟹、蛤、牡蛎等,体内均含有化学元素砷。一般情况下含量很小,但日益严重的环境污染可能使这些动物体内砷的含量达到较高水平。虾体内所含砷的化合价是五价,一般情况下,五价砷对人体是没有害处的。理论上讲,高剂量的维生素C(一次性摄入维生素(维生素食品)C超过500毫克)和五价砷经过复杂的化学反应,会转变为有毒的三价砷(即我们常说的“砒霜”),当三价砷达到一定剂量时可导致人体中毒。据专业人士解释,一次性摄入50个中等大小的苹果(苹果食品)或30个梨或10个橙子或生吃3斤以上的绿叶蔬菜(蔬菜食品),才会大剂量地摄入维生素C。如果经过加热烹调过程,食物中的维生素C还会大打折扣。因此,在吃海产品的同时食用水果或青菜,只要不超过上述的量是没有危险的。金属类元素容易沉积在海鲜的头部,所以尽量不要吃虾头、鱼头。6、打包来的海鲜要冷藏如果海鲜已经高温彻底烹熟,那么只需马上放入冷藏室,下餐加热后即可食用。如果海鲜并未经过充分加热,但已经死去,那么应当放进冷藏室,下一餐之前化冻,然后彻底加热烹熟,不要再贪恋生鲜口感。由于海鲜类食品的蛋白质质地细腻,分解很快,拿回家之后应当在一天之内食完,不要长时间存放。7、死贝类病菌毒素多贝类本身带菌量比较高,蛋白质分解又很快,一旦死去便大量繁殖病菌、产生毒素,同时其中所含的不饱和脂肪酸也容易氧化酸败。不新鲜的贝类还会产生较多的胺类和自由基,对人体健康(健康食品)造成威胁。选购活贝之后也不能在家存放太久,要尽快烹调。过敏体质的人尤其应当注意,因为有时候过敏反应不是因为海鲜本身,而是在海鲜蛋白质(蛋白质食品)分解过程中的物质导致的。8、海鲜啤酒同吃惹痛风在吃海鲜时最好别饮用啤酒。虾、蟹等海产品在人体代谢后会形成尿酸,而尿酸过多会引起痛风、肾结石等病症。如果大量食用海鲜的同时,再饮用啤酒,就会加速体内尿酸的形成。所以,在大量食用海鲜的时候,千万别喝啤酒,否则会对身体产生不利影响。文章来源于网络,若有侵权请联系我们删除
  • 怀胎十月着实不易 平常做到这些帮你缓解孕期水肿 2020-01-07 13:22:38
    怀胎十月着实不易,孕吐、腰酸背痛、头晕脑胀,就跟闯关似的,一步一道关卡,“水肿”也算得上是怀孕的九九八十一难之一,绝大多数的准妈妈孕期期间都会出现水肿的症状,那么为什么孕期会出现水肿的症状呢?下面和贵阳月子中心一起了解一下吧!导致孕期水肿的原因有哪些?1、孕期六周以后,血容量会增加,相应的细胞间隙、细胞外液也随之增加,血液会被稀释,水分从血管渗出到周围的组织间隙,这时就会出现水肿的现象。2、随着胎儿的长大,子宫也会随之变大,盆腔处于充血的状态,并且会压迫下肢回流静脉,静脉受到压迫,血液不能正常回流,也会造成水肿。3、怀孕之后,体内的激素极为容易发生变化,身体和脸部容易蓄积水分,造成水肿。4、孕期如果患有肾脏方面的疾病或者高血压,都容易并发水肿,所以怀孕期间也要注意检查尿常规,测量血压。很多妈妈对于水肿“殷切盼望”,怎么我还没开始水肿呢?一般孕期水肿容易发生在怀孕28周以后,因为这是子宫已经变大,容易压迫下肢的回流静脉。孕期水肿虽然是一个常见现象,可是毕竟会给准妈妈的身体造成不适,怀娃都已经够辛苦了,那么怎样缓解孕期水肿呢?不要长时间处于一个动作,可以适当的走动、抬高下肢,以此来帮助下肢静脉回流,睡觉时可以选择左侧卧,避免压迫下肢静脉,改善血液供应。饮食方面注意多摄入含有优质蛋白质的食物,例如肉、鱼、虾、蛋、奶以及豆类食品,多食用蔬菜水果,它们不仅仅可以帮助准妈妈们补充营养,还具有解毒利尿的作用,注意食物中要少盐以减少钠的摄入。穿舒适的鞋袜,宽松的衣服,保证身体不受压迫,促进血液的正常循环。食疗缓解孕妇水肿番茄炖牛肉(3人份)原料:西红柿2只、山楂5-10只、牛肉200克、盐2克、香叶1片。制法:把牛肉切小块,用开水焯一下;炒锅加底油,煸炒西红柿块;而后加汤,汤滚后下入牛肉和山楂,将熟时加入2克盐。营养小秘诀:山楂和番茄中的有机酸,不仅可调剂低盐对食物口味的影响,还有助于纤维粗大的牛肉变得软烂易熟。每餐进食1克食盐,全天不超过3克,即可满足孕妇水肿时对低盐饮食的要求。醋烹翅中(3人份)原料:翅中10只、胡萝卜片、笋片、油、面粉、米醋及盐3克。制法:用花椒、姜水、2克盐把面粉调成面糊,将翅中放入腌制;油锅炸挂糊的翅中,至8成熟,留底油、烧热,煸炒葱花、胡萝卜、笋片;加糖、醋、1克盐和水,用淀粉勾薄芡,下入翅中烹制,至汁浓翅熟。营养小秘诀:醋烹的方法能让餐桌上荡漾着诱人的焦香和醋香,可很好地弥补低盐使食物味道不足的缺憾,也同样适用于其他食材的烹制,即可满足孕妇水肿时对低盐饮食的要求。酸辣冬瓜汤原料:冬瓜150克、黄瓜50克、香菜、葱、姜、胡椒粉、醋些许,盐少许。制法:把冬瓜、黄瓜切薄片;底油烧热,煸葱姜,炒冬瓜、黄瓜;添水,烧开后依口味加醋、胡椒粉,少许水淀粉,最后放入香菜。营养小秘诀:夏天出汗多,孕妈咪胃口较差,这道低盐酸辣冬瓜汤兼有消暑、开胃、补水又消水肿的功效,是孕产妈咪的一个好选择。两种瓜解决孕期水肿一、冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素等。其肉质细嫩,水分丰富,性寒味甘。有利尿消肿、法暑解闷、解毒化痰、生津止渴之功效。对妊娠水肿及各种原因引起的水肿、肝炎、肾炎、支气管炎食疗效果好。取鲜冬瓜500克,活鲤鱼1条,加水煮成冬瓜鲜鱼汤,味道鲜美,可治妊娠水肿及小便短赤。二、西瓜,瓤多汁甜,营养丰富。它富含水分、果糖、维生素C、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分,具有清热解毒、利尿消肿的作用。清黄宫绣《本草求真》论西瓜说:“西瓜内瓤,今人遇直三伏天燥,不论男妇大小,朝夕恣食,诚以燥渴之极,得此味甘色赤,能引心胞之热,下入小肠膀胱而出,令人心胸顿冷,烦渴冰消……”西瓜汁被人们称为“天生白虎汤”。虽然肚子里揣着小宝宝有诸多不适,但是这是生命赐给我们最珍贵的礼物,值得我们万分期待!文章来源于网络,若有侵权请联系我们删除
  • 哺乳期宝妈补钙不能乱补 哺乳期想钙充足需要两道菜 2019-12-18 00:00:00
    哺乳期妈咪每日钙需求大概是1000毫克,大约相当于1000ml牛奶中所含的钙。如果妈妈能保证每天两杯奶或者等量的酸奶,再加上其他食物中含有的钙,基本上钙需求是能够满足的。只是因为饮食习惯的问题,能达标的妈妈不多。下面和贵阳月子中心(www.yuezizhongxin.net.cn)一起来看看吧。▏哺乳期补该如何补钙呢?哺乳期是女性最需要补钙的一个时期,一方面女性在妊娠期间为了满足胎儿的成长需要会把体内的钙质都分给宝宝,另一方面不管女性自己血液中含有多少钙量,在哺乳期每天都要通过乳汁的方式输送给孩子以满足孩子正常的营养需求。通过调查我们发现我国的孕妇到了孕晚期几乎都有缺钙的问题,哺乳期缺钙更成为了引起产后骨质疏松的最主要原因之一了。其实对于哺乳期的女性而言日常除了服用专用的钙质以外还可以多吃一些钙质含量相对较为丰富的食物。比如说牛奶、豆制品、海产品、虾仁、大白菜等等食材就是一些含钙质较为丰富的食物了,因此建议哺乳期的女性一定要多吃这些含钙质相对丰富的食物。这里提醒一下为了更好的预防哺乳期缺钙的问题,建议哺乳期的女性在吃含钙量较多的食物要减少同一睦草酸含量较高的食物同时,以免影响到钙质的吸收。比如说菠菜、韭菜等就是些草酸含量较多的食物,这些食物最好不要和含钙较多的食物一起吃。有些宝妈要问了,哺乳期明明吃了很多含钙丰富的食物,也专门补了钙剂,那么为什么还会有缺钙的症状呢?说到这一个问题,我们要和大家分享一下两个原因。第一个原因可能就是你补钙的方法不对,摄入量不足,比如说向上面提到的在吃补钙的时候又吃了含草酸的食物自然会影响到钙质的吸收了。另外还有一个原因就是因为钙质没有被人体真正的吸收。我们知道维生素D是保证钙质可以被机体吸收的载体,也就是说如果哺乳期女性体内的维生素D不足的话,那么就算是补了很多的钙也没办法被吸收。因此要做到真正的补钙,除了要多吃含钙丰富的食物,同时还建议要补充维生素D,多吃一些含维生素D较丰富的食物。另外不要忘了多晒太阳。研究发现晒太阳是补充维生素D的一个最好的方法了。因为阳光中的紫外线具有帮助人体合成维生素D的作用,所以多晒太阳可促进哺乳期的女性补钙。比如说哺乳期的产妇日常可以一边抱着宝宝散步,一边晒太阳,这不仅有利于促进钙吸收,同时还有利于增强骨密度,对预防骨质疏松具有很大的帮助。事实上生活中还有很多人不知道哺乳期补钙的重要性,以为只要妊娠期间进行补钙就行了,却不知到如果哺乳期钙不足不仅无法分泌最健康的乳汁,同时还有可能使产后的女性出现牙齿松动,腰酸背痛等所谓的“月子病”,所以哺乳期的女性一定要注意补钙。当然了也不是说钙摄入越多就会越好了,如果钙摄入过多的话,也有可能会影响到哺乳期女性对于其它营养素的吸收,也不利于人体的健康。▏哪些食物含钙高呢?除了乳制品和豆制品,首推海产品,比如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、等。蔬菜类有芹菜、油菜、胡萝卜、香菜、黑木耳、蘑菇等。分享两道做起来简单方便、吃起来口感又好的食谱。·鱼头炖豆腐食材:鲢鱼头一个、嫩豆腐一块、生姜4片、大葱一段、花椒4粒、盐、白胡椒粉少许。做法:1、鲢鱼头洗净,沥干,豆腐切块。2、起油锅,热锅冷油,鱼头煎两面金黄。3、取汤锅,倒入汤锅内,放入2大碗热水,放入生姜片和大葱段、花椒粒。4、大火炖到汤白了(大概20分钟),放入豆腐,再炖15分钟。5、洒上白胡椒粉、盐、葱丝即可。点评:豆腐是公认的高钙食物,鱼头里面含有维生素D,维生素D+钙是黄金组合帮助补钙。·鲜虾豆腐翡翠汤食材:豆腐1块、虾仁(红)适量、鸡蛋2个、豌豆(煮)适量、胡萝卜适量、食盐少许、淀粉少许、高汤适量。做法:1、豆腐切小丁,鲜虾去皮后在背部切一刀成形好看。2、胡萝卜切丁。3、鸡蛋打散。4、骨头汤倒锅中煮开后,加入胡萝卜、青豆、豆腐、虾仁,再倒鸡蛋液。5、最后用生粉水勾芡,汤的浓稠度根据自己的喜欢。点评:这道菜含钙高,还有很丰富的优质蛋白,特别适合哺乳期妈妈。
  • 危险食物名单孕期需谨慎 孕妇生活小妙招去水肿 2019-10-29 22:48:35
    众所周知,孕期饮食是非常重要的,需要注重均衡营养,合理搭配补充孕妈妈与小BABY的成长需要,同时也要避免吃一些不合适的食物。特别是以下这些,不小心就会造成严重后果,就算原本再喜欢吃,孕期也要忍住哦,暂时统统都要加入黑名单。下面和360常识网一起来看看吧。一、水果类1、木瓜:属于偏凉性食物,容易胃寒腹泻,且富有活血化瘀作用,增强子宫收缩,过量食用易造成流产。2、山楂:易造成宫缩,吃多易流产。3、葡萄:含糖分多,吃了会血糖高,不利于胎儿健康,其它高糖类食物同样不适吃。4、桂圆:性温太热,易引发胃酸呕吐,严重的会有先兆流产现象。二、水产海鲜肉类1、螃蟹、甲鱼:具有活血化瘀作用,会造成堕胎。2、小龙虾:由于养殖环境的不规范,很多小龙虾不干净,易带寄生虫 ,孕妇不以食用为好。3、其它水产海鲜类也是一样,容易带有微生物细菌,煮食不当易造成感染。4、猪脑:易携带寄生虫或细菌,同样不建议食用。三、蔬菜类1、黑木耳、木耳菜:具有活血化淤作用,产生滑利,易造成流产或早产。2、马齿苋:性寒易刺激子宫兴奋,造成流产,不可多食。3、韭菜:易宫缩上火流产。4、荠菜、油菜、香菜:都是易宫缩的蔬菜,胎儿不安会引发早产流产。5、空心菜:富含草酸成分,分解人体钙质,孕妈妈易缺钙。6、苦瓜:含有奎宁成分,易宫缩,引起肠胃不适等,避免接触。7、荸荠:土壤水生易携带细菌,孕早期吃易宫缩流产。8、香椿:含有亚硝酸盐等不利成分,引发中毒。9、豆类特别是没有熟透的:比如四季豆,扁豆等,未完全熟透的容易引起中毒。10、木薯:根、茎、叶都不可食用,易食物中毒。四、粗粮类1、薏米:易刺激子宫兴奋,产生宫缩造成流产。2、麦芽、燕麦、大麦:麦作物果实具有回乳催生效果,容易引发早产避免使用。五、调料类1、热性香料:小茴、大茴、花椒、胡椒、五香粉等,都属于热性,易上火不适。2、红花、葵花油:具有活血化瘀作用,古代都很喜欢用红花来害孕妇流产,可想而知威力有多大,要避免接触。3、酱油:其中钠含量高,会影响宝宝肾功能,不可多食。4、薄荷:具有刺激性气味会影响神经,不利于宝宝发育。六、酒水饮料类咖啡、奶茶、可乐、酒、茶,这类都具有兴奋效果,不利于安胎,应避免饮用。七、其它1、腌制的食物:比如咸蛋、皮蛋、香肠、腊肉、酸菜、豆腐乳等,会含有亚硝酸盐,不可食用以免造成畸形。2、罐头等添加剂多的食物,也是不宜食用的。3、苦杏仁:含有有毒性物质氢氰酸,不可食用,避免毒性影响胎儿。4、纯净水:长期只饮用过滤好的纯净水,会导致矿物质缺乏,免疫力下降,也不利于宝宝生长发育。生活小妙招去水肿不要忽视生活中的一些小细节,它们能在不经意间解决你的浮肿烦恼。第一招:平躺,把脚抬高下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种"阀门"而被送回到心脏的,因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏,浮肿也就比较容易消除了。第二招:坐着的时候,把脚稍稍垫高为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏,坐在椅子上的时候,可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候,就用坐垫把脚垫高。第三招:卧床,尽量用左侧位孕妈妈应注意休息,每天卧床休息至少9-10小时,中午最好能休息1小时,左侧卧位利于水肿消煺。运动方法去肿虽然准妈妈不能像孕前那样活蹦乱跳的,但是适当的运动也能促进胎儿和准妈妈的健康,有效改善准妈妈的浮肿烦恼。第一种:适当散步借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏,因此,散步对于浮肿的预防是很有效果的。第二种:游泳游泳也是锻炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后,就试着游泳吧!第三种:台阶运动利用台阶,双脚做上下运动,能锻炼小腿的肌肉,从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡,所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。第四种:按摩通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上,这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择哦!食疗方法去水肿黄芪茯苓鸡汤[材料]鸡腿250克,黄芪、魔芋丝、茯苓、红枣各15克。[调料]盐、料酒。做法鸡腿洗净,切块,入沸水中焯烫,捞起,沥干水分备用。黄芪、茯苓、红枣分别洗净。将上述材料加适量水熬汤,大火煮沸,再转小火煮约25分钟,加料酒、盐调味,起锅前加入魔芋丝煮5分钟即可。黄芪羊肉汤[材料]黄芪、山药块各15克,羊肉块90克,桂圆肉10克。[调料]盐、香油。做法羊肉块洗净,用沸水略焯片刻,去除膻昧。锅中倒清水煮沸,放入羊肉块、黄芪、山药块、桂圆肉同煮约1小时,加盐调味,淋入香油即可。海参羊肉汤[材料]羊肉250克、海参50克。[调料]姜末、葱花、盐、胡椒粉。做法海参泡软后,剪开参体,除去内脏,洗净,切块,用沸水煮10分钟,取出,连同水倒入碗内,浸泡2~3小时。羊肉洗净,去血水,切成小块,加适量水,放入锅中用小火炖至将熟,将海参块放入同煮35分钟,加入姜末、葱花、胡椒粉、盐搅拌均匀即可。泥鳅豆腐红小豆汤[材料]泥鳅250克、豆腐100克、红小豆50克。[调料]盐、味精。做法将泥鳅、豆腐、红小豆分别洗净。将上述材料一起放入沙锅中,加入适量清水,盖好,用大火煮沸,再转小火慢慢煨至泥鳅软烂左右,加盐、味精调味即可。随量饮汤,吃泥鳅、豆腐、红小豆。皮肤护理一、孕期保养皮肤安全是关键。严格上不能使用的护肤品有:美白产物、含维A酸的产物、精油或富含精油的产物、指甲油、彩妆品、染发剂、烫发水。我自认人不好使用的产品有:焕肤类、去痘类、强力抗衰老类,这些种类的产品成份比较复杂,并且国内许多商品都不会标明成分和含量。二、孕期主要用保湿类为主的护肤品。除此以外,平常能够用一些天然的东西做面膜,比较常用的有水果、蜂蜜、橄榄油等。不要太介意孕期皮肤呈现的种种问题,不要急于去处理它们,因为这是孕期荷尔蒙分泌的结果等宝宝生了,全部就会康复正常了。三、防止妊娠纹。每次冲浴过后,可以用妊娠纹防护产品全身轻轻按摩,这样可以增强皮肤的弹性。妊娠纹还跟个人的体质,遗传因素有关,如果自己的妈妈不长的话,自己长的机率就会小一些。当然,在孕期要避免大吃大喝,以防体重增长过快,这样也容易长妊娠纹。食疗防辐药食同源,有些食物具有很高的药用价值,可防病祛病、保健养生。如孕妇孕期可以吃些具有防辐射的食物,保证胎儿健康成长。下面中医为您盘点了具有防辐射功效的8种养生食物。紫菜:抗辐射圣品紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。大蒜:减少辐射损伤黑木耳:清胃、涤肠、防辐射黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附,集中起来排出体外,从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。西红柿:减少皮肤辐射损伤科学调查发现,长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少31%~46%,其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基,在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。黑芝麻:增加细胞免疫中医理论认为,黑色入肾,"肾主骨升髓通于脑",各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。海带:抗辐射作用最新研究发现,海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。辣椒:保护细胞的DNA不受辐射破坏辣椒之类辛辣食品属于常用调料,同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统,辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料,还能保护细胞的DNA,使之不受辐射破坏。因此,经常吃辣,身体健康。绿豆:有助于排泄体内毒物民间素有"绿豆汤解百毒"之说。现代医学研究证明,绿豆含有帮助排泄体内毒物,加速新陈代谢的物质,能有效抵抗各种污染,包括电磁污染。免责声明:本文转自网络如有侵权,请联系管理员删除!
  • 喝鸽子汤真的可以回奶吗 2019-10-27 15:11:24
    鸽子汤回奶吗?科学研究仍未证实鸽肉对于回奶症状是否有直接关联,急于回奶的妈妈也可一试。鸽肉味鲜美,营养丰富,还有一定的辅助医疗作用。古话云“一鸽胜九鸡”,是形容鸽子营养价值较高,鸽肉所含蛋白质中有许多人体的必需氨基酸,这些氨基酸的消化吸收率在95%以上,所以对老年人、体虚病弱者、开刀病人、孕妇及儿童有恢复体力、愈合伤口、增强脑力和视力的功用。另外,鸽肉不但营养丰富,且还有一定的保健功效,能防治多种疾病,《本草纲目》中记载“鸽羽色众多,唯白色入药”,从古至今中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。鸽肝中含有最佳的胆素,可帮助人体很好地利用胆固醇,防治动脉硬化。虽然人们都认为鸽汤、鸡汤能补身体,但鸽肉、鸡肉中的大量脂肪经煮汤后融化入汤,汤中的油消化不完,便存留在体内。若是孕妇不经常活动,则导致身体发胖、发虚、头晕眼花。不仅对孕妇不好,长期下来还会对宝宝造成影响。鸽肉中还含有丰富的泛酸,对脱发、白发和未毛先衰等有很好的疗效。乳鸽含有较多的支链氨基酸和精氨酸可促进体内蛋白质的合成,加快创伤愈合。中医认为,鸽肉易于消化,具有滋补益气、祛风解毒的功能,对病后体弱、血虚闭经、头晕神疲、记亿衰退有很好的补益治疗作用。鸽子汤的功效与作用1、鸽肉富含各种营养素,其软骨素含量可与鹿茸媲美。常吃鸽子可以理服人增加营养,改善人体机能,使人富有生气,皮肤亮丽,具有常驻葆青春的功效,还能工巧匠促进性功能。吃枸杞炖乳鸽,不但美味可口,而且有滋补强身的药效,达到延年益寿的目的。2、乳鸽蛋白质含量丰富,氨基酸组成合理,易于人体消化吸收。多吃乳鸽可使细胞得到充足的营养,使全身器官活力充沛,新陈代谢通畅。吃炖鸽子汤,可以润肺明目击,补虚劳,强筋骨,使体力、视力、脑力恢复。是议案工作人员恢复体力及增强体质的进补佳肴。吃淮山杞子薏仁鸽子汤,能止痒和治疗皮肤干糙,保持皮肤光滑。吃香茹炖乳鸽,能促进血液环、防止衰老、延长青春。3、富含鸽胶原蛋白,有愈合创伤的作用,加之红豆有补血、退热、消素的作用,能促进身体康复和伤口愈合,修复疤痕。适合于各类手术后病人康复进补,老人常食可减缓老年斑的出现,保持皮肤光润。由此可见,月子餐是坐好月子的关键之一。文章来源于贵阳月子中心(www.yuezizhongxin.net.cn),若有侵权请联系我们删除
  • 月子餐是什么?产妇有必要吃月子餐吗 2019-10-27 15:04:45
    导语:女性在一生中有三个绝好机会改善体质,就是初潮、产后坐月子、更年期,特别是生育期,它是最能够改变女人体质的最大机会,利用正确的食补和适当的休息,恢复产前原貌,使变形的内脏恢复弹性。月子餐是什么?中医认为,生产过程中产妇耗气伤血,产后气血两虚。正确的月子餐食谱及顺序应该是一排二调三补。第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹产,还要再喝一周生化汤)。禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。第三周到一个月,这时候,该排的已经排完,主要吃麻油鸡补身体。千万记得,排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱,中医讲虚不受补,吃了吸收不了,只会加重身体的负担。产妇有必要吃月子餐吗女性在一生中有三个绝好机会改善体质,就是初潮、产后坐月子、更年期,特别是生育期,它是最能够改变女人体质的最大机会,利用正确的食补和适当的休息,恢复产前原貌,使变形的内脏恢复弹性,改造体质,若坐月子不当,有可能生完一胎老了十岁,变成水桶体形,体力不支,骨质疏松,钙质流失,提早进入更年期。皮肤老化,没有光泽,因此,要保有最佳的状况必须要有均衡的营养,适宜的休息与规律的运动,还要有一颗愉快的心情,再依自己体质的虚、实、寒、热,慎选合适中药与食物来调理,才是有效的好方法。由此可见,月子餐是坐好月子的关键之一。文章来源于贵阳月子中心(www.yuezizhongxin.net.cn),若有侵权请联系我们删除
  • 鸡身上有一物,治病良药,保健佳品,你了解吗? 2018-11-27 14:18:21
    杀鸡后,取出鸡肫,立即剥下内壁,洗净,干燥。得到鸡内金。鸡内金这种食物对于大部分人还是非常陌生的,其实鸡内金也是有着很不错的保健功效的,并且鸡内金对于治疗我们人体的很多疾病都很有帮助,尤其是对于消化不良以及肾病的治疗效果都是非常好的哦。那么鸡内金又有哪些具体的功效呢?1.健胃消化。鸡肫皮主要具有消食健胃助消化的功效,可以促进胃液分泌,提高胃酸度及消化力,是胃运动功能明显增强,胃排空加快。2.治疗小儿疳积。鸡肫皮可以用于饮食积滞,小儿疳积。广泛用于米面薯芋肉等各种食滞症,病情较轻者只需将其研磨服用即可。3.治疗肾虚遗精,鸡肫皮可以用于肾虚遗精、遗尿。治遗精,可与芡实、菟丝子、莲肉等同用。治疗遗尿则与桑螵蛸、覆盆子、益智仁等同用。4.治疗结石。具有胆、肾、尿道结石者可以将鸡肫皮、玉米须一起煎汤服用,每日2-3次,连服10日即可。服用期间不得吃肝脏、肥肉、蛋黄。但是鸡内金常常用于入药,它的禁忌不可不知鸡内金的副作用通常是可以忽略不计的,但是如果服用的剂量过多了,剂量特别大,并且是每天都服用的话,都可能会造成副作用出现,所以说,此时是需要注意的,尽量避免这种情况出现。另外在服用鸡内金的时候,还需要注意不要和大黄、茶叶冲配伍在一起。并且在服用鸡内金的时间,还不能吃含有鞣酸的柿子、苹果、茶叶、咖啡等。鸡内金的食疗食谱1.鸡内金粥原料:鸡内金、大米煮制方法:先将鸡内金择净,捣成细末备用。先取大米淘净,放入锅内,加清水适量煮粥,待沸后调入鸡内金粉,煮至粥成服食,每日1剂,连续3-5天。功效:健胃消食,固精止遗。2.砂仁鸡内金桔皮粥原料:鸡内金、陈皮各5克、砂仁3克、粳米60克、白糖适量。做法:将鸡内金、砂仁、干桔皮共研成细末,待粥熬至将熟时下入,直至粥熟烂离火,调入白糖即成。每日1剂,连用7~10日。功效:消食导滞。(文图来自网络,如有侵权请联系我们删除)
  • 在古代它是皇家贡品,现在平常百姓也能吃到,功效很多 2018-11-26 14:25:46
    银杏果俗称白果,它由肉质外种皮、骨质中种皮、膜质内种皮、种仁组成。它能养生延年,银杏在宋代被列为皇家贡品。日本人有每日食用白果的习惯。西方人圣诞节必备白果。银杏果不仅营养丰富,而且食用功效众多,由于本身带小毒,你都了解吗?银杏果的营养价值银杏果是营养丰富的高级滋补品,含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成份。银杏果还含有多种营养元素,除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外,还含有维生素 C ,核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素,以及银杏酸、白果酚、五碳多糖、脂固醇等成分。银杏果的食用功效1.促进血液循环,因此能预防心脑血管疾病、脑血栓与中风2.预防冠心病、心绞痛、高血压、高血脂、高血糖;3.增强记忆力预防老年痴呆症;4.延缓衰老增强细胞繁殖力,延长细胞寿命;5.抵抗辐射,增加机体免疫力,能有效缓解辐射对骨骼细胞增殖的抑制作用;6. 含丰富的维生素和优质的水溶蛋白,有良好的护肝解毒、修复肝组织损伤的功效;7.抑制和杀伤肿瘤细胞,减轻肿瘤患者在化疗、放疗后的副作用,对升高白细胞有确切效果;8.减轻头痛、耳鸣、晕眩、健忘、多梦、手脚冰等症状。银杏果的吃法1.椒盐白果做法: 取带壳白果一碟,用椒盐和白果一起放在锅内炒炸至熟,即可去壳食用。2.白果粥做法: 白果仁(去壳后用沸水烫去内种皮)6-10粒,冰糖少量,粳米2两,水适量,同时放入锅中,文火煮熟即成。以粳米成糊糜状即可。3.白果汤圆做法: 将白果仁25克烘脆,研粉,鸡油熬熟,面粉炒黄,黑芝麻炒香捣烂。将蜂蜜压成泥状,加入白糖、白果粉、黑芝麻,和上鸡油加炒面,揉成馅儿。将糯米粉合匀,分成小团,包上馅儿,作成汤圆。白果禁忌白果有小毒,除含有淀粉,蛋白质,脂肪外,还含有氢氰酸,一般以绿色的胚部毒性最强。做为干果食用,白果必须熟食或制成蜜饯。因此成人不宜多食,5岁以下小儿忌食白果。(文图来自网络,如有侵权请联系我们删除)
  • 又要到吃羊肉的季节了,那你对羊肉了解吗?吃羊肉有哪些禁忌? 2018-11-25 14:13:04
    羊肉有山羊肉、绵羊肉、野羊肉之分。古时称为羖肉、羝肉、羯肉,为全世界普遍的肉品之一。羊肉肉质与牛肉相似,但肉味较浓。羊肉较猪肉的肉质要细嫩,较猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量少。那么吃对羊肉了解多少呢?羊肉的功效羊肉既能御风寒,又可补身体,对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果,最适宜于冬季食用。羊肉的营养价值1、羊肉含有丰富的蛋白质,其含量较猪肉牛肉高。2、羊肉与猪肉忽和牛肉比,钙、铁、维生素C含量更多。‘3、羊肉具有独特的膻味,主要是因为脂肪中含有石碳酸的成分,去掉脂肪之后,羊肉便不会再有膻味。羊肉怎么吃好1.炖羊肉将羊排剁成5~6厘米长,加入葱、姜,以慢火熬炖,再下萝卜即可。这样出来的汤保持了原汤原汁,能最大限度地保证营养不流失。2.涮羊肉在涮羊肉时,下一些海产品,如海带、海参等也有温补脾肾的功效;加入豆腐,能增添更多的蛋白质;加入少刺或去刺的新鲜鱼片,营养价值更高,也适合脾胃稍嫌虚弱的老人、儿童食用。在涮肉的同时涮一些茼蒿之类的蔬菜,则可以起到清火降热的功效。3.爆炒羊肉爆炒法通常以葱爆羊肉为代表。爆是指将牛羊肉放入锅中旺火急炒的一种烹调术。此菜由昔日的“铛炮羊肉”演变而来,做时应选用鲜嫩的羊后腿肉,切成薄片,配上新鲜葱白,旺火炒制。益气补虚、温中暖下,还兼有发汗解毒之功效。吃羊肉的禁忌1.不宜与茶水通吃。茶水是羊肉的“克星”。这是因为羊肉中蛋白质含量丰富,而茶叶中含有较多的鞣酸,吃羊肉时又喝茶,会产生鞣酸蛋白质,使肠的蠕动减弱,大便水分减少,诱发便秘。2.不宜与醋同食。醋具有收敛作用,不利于体内阳气的生发,与羊肉同吃会让它的温补作用大打折扣。3.忌与西瓜同食。吃羊肉后进食西瓜容易“伤元气”。这是因为羊肉性味干热,而西瓜性寒,属生冷之品,进食后不仅大大降低羊肉的温补作用,且有碍脾胃。 (文图来自网络,如有侵权请联系我们删除)
  • 因为田螺有寄生虫不敢吃?其实它营养丰富,味道鲜美 2018-11-24 10:24:00
    很多人都爱吃田螺,市面上各种烹饪方式的田螺种类繁多,深受大家喜爱,尤其是一些小朋友。但是也有很多人认为田螺含有很多寄生虫,血吸虫等,吃多了不好,其实不然,只要经过高温煮熟,偶尔吃一顿也是可以的,何况它营养丰富,味道鲜美。田螺的营养价值1.每100克田螺含有维生素A130个国际单位。而维生素A可以调试眼睛适应外界光线的能力,以降低夜盲症和视力减退的发生。2.田螺富含蛋白质,具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压,缓冲贫血,有利于生长发育。3.田螺富含钙。钙是骨骼发育的基本原料,直接影响身高;调节酶的活性;参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放;调节激素的分泌;调节心律、降低心血管的通透性;控制炎症和水肿;维持酸碱平衡等。4.田螺富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。5.田螺富含铁,铁是造血的必要成分,适宜缺铁性贫血的治疗。6.100g田螺的脂肪含量只有0.2克。在贝类食物中,田螺的蛋白质含量最高,脂肪含量最低,堪称贝类中营养的翘楚。田螺的功效与作用1.可以解酒,田螺含有多种营养物质,能快速分解体内的酒精,加速排出体外,有很好的解酒功效。2.可以预防骨质疏松,田螺含有丰富的钙,能有效促进骨骼发育,保证骨骼健康,有效预防骨质疏松。3.可以保护视力健康,田螺含有维生素A,能有效保护眼部健康,改善夜盲症,眼睛干涩等症状,有效保护视力健康。4.可以改善贫血,田螺含有丰富的铁元素,能有效提高身体造血能力,缓解缺铁性贫血。5.可以消肿,田螺含有丰富的碳水化合物,硫胺素,尼克酸,能有效改善身体肿痛,有很好的消肿作用。6.可以提高身体免疫能力,田螺含有氨基酸,蛋白质,各种维生素,能有效提高身体免疫能力,预防疾病。田螺的禁忌凡屑脾胃虚寒、便溏腹泻、胃寒病者;风寒感冒期间、女子行经期间及妇人产后忌食。(文图来自网络,如有侵权请联系我们删除)
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