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  • 危险食物名单孕期需谨慎 孕妇生活小妙招去水肿 2019-10-29 22:48:35
    众所周知,孕期饮食是非常重要的,需要注重均衡营养,合理搭配补充孕妈妈与小BABY的成长需要,同时也要避免吃一些不合适的食物。特别是以下这些,不小心就会造成严重后果,就算原本再喜欢吃,孕期也要忍住哦,暂时统统都要加入黑名单。下面和360常识网一起来看看吧。一、水果类1、木瓜:属于偏凉性食物,容易胃寒腹泻,且富有活血化瘀作用,增强子宫收缩,过量食用易造成流产。2、山楂:易造成宫缩,吃多易流产。3、葡萄:含糖分多,吃了会血糖高,不利于胎儿健康,其它高糖类食物同样不适吃。4、桂圆:性温太热,易引发胃酸呕吐,严重的会有先兆流产现象。二、水产海鲜肉类1、螃蟹、甲鱼:具有活血化瘀作用,会造成堕胎。2、小龙虾:由于养殖环境的不规范,很多小龙虾不干净,易带寄生虫 ,孕妇不以食用为好。3、其它水产海鲜类也是一样,容易带有微生物细菌,煮食不当易造成感染。4、猪脑:易携带寄生虫或细菌,同样不建议食用。三、蔬菜类1、黑木耳、木耳菜:具有活血化淤作用,产生滑利,易造成流产或早产。2、马齿苋:性寒易刺激子宫兴奋,造成流产,不可多食。3、韭菜:易宫缩上火流产。4、荠菜、油菜、香菜:都是易宫缩的蔬菜,胎儿不安会引发早产流产。5、空心菜:富含草酸成分,分解人体钙质,孕妈妈易缺钙。6、苦瓜:含有奎宁成分,易宫缩,引起肠胃不适等,避免接触。7、荸荠:土壤水生易携带细菌,孕早期吃易宫缩流产。8、香椿:含有亚硝酸盐等不利成分,引发中毒。9、豆类特别是没有熟透的:比如四季豆,扁豆等,未完全熟透的容易引起中毒。10、木薯:根、茎、叶都不可食用,易食物中毒。四、粗粮类1、薏米:易刺激子宫兴奋,产生宫缩造成流产。2、麦芽、燕麦、大麦:麦作物果实具有回乳催生效果,容易引发早产避免使用。五、调料类1、热性香料:小茴、大茴、花椒、胡椒、五香粉等,都属于热性,易上火不适。2、红花、葵花油:具有活血化瘀作用,古代都很喜欢用红花来害孕妇流产,可想而知威力有多大,要避免接触。3、酱油:其中钠含量高,会影响宝宝肾功能,不可多食。4、薄荷:具有刺激性气味会影响神经,不利于宝宝发育。六、酒水饮料类咖啡、奶茶、可乐、酒、茶,这类都具有兴奋效果,不利于安胎,应避免饮用。七、其它1、腌制的食物:比如咸蛋、皮蛋、香肠、腊肉、酸菜、豆腐乳等,会含有亚硝酸盐,不可食用以免造成畸形。2、罐头等添加剂多的食物,也是不宜食用的。3、苦杏仁:含有有毒性物质氢氰酸,不可食用,避免毒性影响胎儿。4、纯净水:长期只饮用过滤好的纯净水,会导致矿物质缺乏,免疫力下降,也不利于宝宝生长发育。生活小妙招去水肿不要忽视生活中的一些小细节,它们能在不经意间解决你的浮肿烦恼。第一招:平躺,把脚抬高下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种"阀门"而被送回到心脏的,因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏,浮肿也就比较容易消除了。第二招:坐着的时候,把脚稍稍垫高为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏,坐在椅子上的时候,可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候,就用坐垫把脚垫高。第三招:卧床,尽量用左侧位孕妈妈应注意休息,每天卧床休息至少9-10小时,中午最好能休息1小时,左侧卧位利于水肿消煺。运动方法去肿虽然准妈妈不能像孕前那样活蹦乱跳的,但是适当的运动也能促进胎儿和准妈妈的健康,有效改善准妈妈的浮肿烦恼。第一种:适当散步借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏,因此,散步对于浮肿的预防是很有效果的。第二种:游泳游泳也是锻炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后,就试着游泳吧!第三种:台阶运动利用台阶,双脚做上下运动,能锻炼小腿的肌肉,从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡,所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。第四种:按摩通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上,这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择哦!食疗方法去水肿黄芪茯苓鸡汤[材料]鸡腿250克,黄芪、魔芋丝、茯苓、红枣各15克。[调料]盐、料酒。做法鸡腿洗净,切块,入沸水中焯烫,捞起,沥干水分备用。黄芪、茯苓、红枣分别洗净。将上述材料加适量水熬汤,大火煮沸,再转小火煮约25分钟,加料酒、盐调味,起锅前加入魔芋丝煮5分钟即可。黄芪羊肉汤[材料]黄芪、山药块各15克,羊肉块90克,桂圆肉10克。[调料]盐、香油。做法羊肉块洗净,用沸水略焯片刻,去除膻昧。锅中倒清水煮沸,放入羊肉块、黄芪、山药块、桂圆肉同煮约1小时,加盐调味,淋入香油即可。海参羊肉汤[材料]羊肉250克、海参50克。[调料]姜末、葱花、盐、胡椒粉。做法海参泡软后,剪开参体,除去内脏,洗净,切块,用沸水煮10分钟,取出,连同水倒入碗内,浸泡2~3小时。羊肉洗净,去血水,切成小块,加适量水,放入锅中用小火炖至将熟,将海参块放入同煮35分钟,加入姜末、葱花、胡椒粉、盐搅拌均匀即可。泥鳅豆腐红小豆汤[材料]泥鳅250克、豆腐100克、红小豆50克。[调料]盐、味精。做法将泥鳅、豆腐、红小豆分别洗净。将上述材料一起放入沙锅中,加入适量清水,盖好,用大火煮沸,再转小火慢慢煨至泥鳅软烂左右,加盐、味精调味即可。随量饮汤,吃泥鳅、豆腐、红小豆。皮肤护理一、孕期保养皮肤安全是关键。严格上不能使用的护肤品有:美白产物、含维A酸的产物、精油或富含精油的产物、指甲油、彩妆品、染发剂、烫发水。我自认人不好使用的产品有:焕肤类、去痘类、强力抗衰老类,这些种类的产品成份比较复杂,并且国内许多商品都不会标明成分和含量。二、孕期主要用保湿类为主的护肤品。除此以外,平常能够用一些天然的东西做面膜,比较常用的有水果、蜂蜜、橄榄油等。不要太介意孕期皮肤呈现的种种问题,不要急于去处理它们,因为这是孕期荷尔蒙分泌的结果等宝宝生了,全部就会康复正常了。三、防止妊娠纹。每次冲浴过后,可以用妊娠纹防护产品全身轻轻按摩,这样可以增强皮肤的弹性。妊娠纹还跟个人的体质,遗传因素有关,如果自己的妈妈不长的话,自己长的机率就会小一些。当然,在孕期要避免大吃大喝,以防体重增长过快,这样也容易长妊娠纹。食疗防辐药食同源,有些食物具有很高的药用价值,可防病祛病、保健养生。如孕妇孕期可以吃些具有防辐射的食物,保证胎儿健康成长。下面中医为您盘点了具有防辐射功效的8种养生食物。紫菜:抗辐射圣品紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。大蒜:减少辐射损伤黑木耳:清胃、涤肠、防辐射黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附,集中起来排出体外,从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。西红柿:减少皮肤辐射损伤科学调查发现,长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少31%~46%,其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基,在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。黑芝麻:增加细胞免疫中医理论认为,黑色入肾,"肾主骨升髓通于脑",各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。海带:抗辐射作用最新研究发现,海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。辣椒:保护细胞的DNA不受辐射破坏辣椒之类辛辣食品属于常用调料,同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统,辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料,还能保护细胞的DNA,使之不受辐射破坏。因此,经常吃辣,身体健康。绿豆:有助于排泄体内毒物民间素有"绿豆汤解百毒"之说。现代医学研究证明,绿豆含有帮助排泄体内毒物,加速新陈代谢的物质,能有效抵抗各种污染,包括电磁污染。免责声明:本文转自网络如有侵权,请联系管理员删除!
  • 喝鸽子汤真的可以回奶吗 2019-10-27 15:11:24
    鸽子汤回奶吗?科学研究仍未证实鸽肉对于回奶症状是否有直接关联,急于回奶的妈妈也可一试。鸽肉味鲜美,营养丰富,还有一定的辅助医疗作用。古话云“一鸽胜九鸡”,是形容鸽子营养价值较高,鸽肉所含蛋白质中有许多人体的必需氨基酸,这些氨基酸的消化吸收率在95%以上,所以对老年人、体虚病弱者、开刀病人、孕妇及儿童有恢复体力、愈合伤口、增强脑力和视力的功用。另外,鸽肉不但营养丰富,且还有一定的保健功效,能防治多种疾病,《本草纲目》中记载“鸽羽色众多,唯白色入药”,从古至今中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。鸽肝中含有最佳的胆素,可帮助人体很好地利用胆固醇,防治动脉硬化。虽然人们都认为鸽汤、鸡汤能补身体,但鸽肉、鸡肉中的大量脂肪经煮汤后融化入汤,汤中的油消化不完,便存留在体内。若是孕妇不经常活动,则导致身体发胖、发虚、头晕眼花。不仅对孕妇不好,长期下来还会对宝宝造成影响。鸽肉中还含有丰富的泛酸,对脱发、白发和未毛先衰等有很好的疗效。乳鸽含有较多的支链氨基酸和精氨酸可促进体内蛋白质的合成,加快创伤愈合。中医认为,鸽肉易于消化,具有滋补益气、祛风解毒的功能,对病后体弱、血虚闭经、头晕神疲、记亿衰退有很好的补益治疗作用。鸽子汤的功效与作用1、鸽肉富含各种营养素,其软骨素含量可与鹿茸媲美。常吃鸽子可以理服人增加营养,改善人体机能,使人富有生气,皮肤亮丽,具有常驻葆青春的功效,还能工巧匠促进性功能。吃枸杞炖乳鸽,不但美味可口,而且有滋补强身的药效,达到延年益寿的目的。2、乳鸽蛋白质含量丰富,氨基酸组成合理,易于人体消化吸收。多吃乳鸽可使细胞得到充足的营养,使全身器官活力充沛,新陈代谢通畅。吃炖鸽子汤,可以润肺明目击,补虚劳,强筋骨,使体力、视力、脑力恢复。是议案工作人员恢复体力及增强体质的进补佳肴。吃淮山杞子薏仁鸽子汤,能止痒和治疗皮肤干糙,保持皮肤光滑。吃香茹炖乳鸽,能促进血液环、防止衰老、延长青春。3、富含鸽胶原蛋白,有愈合创伤的作用,加之红豆有补血、退热、消素的作用,能促进身体康复和伤口愈合,修复疤痕。适合于各类手术后病人康复进补,老人常食可减缓老年斑的出现,保持皮肤光润。由此可见,月子餐是坐好月子的关键之一。文章来源于贵阳月子中心(www.yuezizhongxin.net.cn),若有侵权请联系我们删除
  • 月子餐是什么?产妇有必要吃月子餐吗 2019-10-27 15:04:45
    导语:女性在一生中有三个绝好机会改善体质,就是初潮、产后坐月子、更年期,特别是生育期,它是最能够改变女人体质的最大机会,利用正确的食补和适当的休息,恢复产前原貌,使变形的内脏恢复弹性。月子餐是什么?中医认为,生产过程中产妇耗气伤血,产后气血两虚。正确的月子餐食谱及顺序应该是一排二调三补。第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹产,还要再喝一周生化汤)。禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。第三周到一个月,这时候,该排的已经排完,主要吃麻油鸡补身体。千万记得,排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱,中医讲虚不受补,吃了吸收不了,只会加重身体的负担。产妇有必要吃月子餐吗女性在一生中有三个绝好机会改善体质,就是初潮、产后坐月子、更年期,特别是生育期,它是最能够改变女人体质的最大机会,利用正确的食补和适当的休息,恢复产前原貌,使变形的内脏恢复弹性,改造体质,若坐月子不当,有可能生完一胎老了十岁,变成水桶体形,体力不支,骨质疏松,钙质流失,提早进入更年期。皮肤老化,没有光泽,因此,要保有最佳的状况必须要有均衡的营养,适宜的休息与规律的运动,还要有一颗愉快的心情,再依自己体质的虚、实、寒、热,慎选合适中药与食物来调理,才是有效的好方法。由此可见,月子餐是坐好月子的关键之一。文章来源于贵阳月子中心(www.yuezizhongxin.net.cn),若有侵权请联系我们删除
  • 鸡身上有一物,治病良药,保健佳品,你了解吗? 2018-11-27 14:18:21
    杀鸡后,取出鸡肫,立即剥下内壁,洗净,干燥。得到鸡内金。鸡内金这种食物对于大部分人还是非常陌生的,其实鸡内金也是有着很不错的保健功效的,并且鸡内金对于治疗我们人体的很多疾病都很有帮助,尤其是对于消化不良以及肾病的治疗效果都是非常好的哦。那么鸡内金又有哪些具体的功效呢?1.健胃消化。鸡肫皮主要具有消食健胃助消化的功效,可以促进胃液分泌,提高胃酸度及消化力,是胃运动功能明显增强,胃排空加快。2.治疗小儿疳积。鸡肫皮可以用于饮食积滞,小儿疳积。广泛用于米面薯芋肉等各种食滞症,病情较轻者只需将其研磨服用即可。3.治疗肾虚遗精,鸡肫皮可以用于肾虚遗精、遗尿。治遗精,可与芡实、菟丝子、莲肉等同用。治疗遗尿则与桑螵蛸、覆盆子、益智仁等同用。4.治疗结石。具有胆、肾、尿道结石者可以将鸡肫皮、玉米须一起煎汤服用,每日2-3次,连服10日即可。服用期间不得吃肝脏、肥肉、蛋黄。但是鸡内金常常用于入药,它的禁忌不可不知鸡内金的副作用通常是可以忽略不计的,但是如果服用的剂量过多了,剂量特别大,并且是每天都服用的话,都可能会造成副作用出现,所以说,此时是需要注意的,尽量避免这种情况出现。另外在服用鸡内金的时候,还需要注意不要和大黄、茶叶冲配伍在一起。并且在服用鸡内金的时间,还不能吃含有鞣酸的柿子、苹果、茶叶、咖啡等。鸡内金的食疗食谱1.鸡内金粥原料:鸡内金、大米煮制方法:先将鸡内金择净,捣成细末备用。先取大米淘净,放入锅内,加清水适量煮粥,待沸后调入鸡内金粉,煮至粥成服食,每日1剂,连续3-5天。功效:健胃消食,固精止遗。2.砂仁鸡内金桔皮粥原料:鸡内金、陈皮各5克、砂仁3克、粳米60克、白糖适量。做法:将鸡内金、砂仁、干桔皮共研成细末,待粥熬至将熟时下入,直至粥熟烂离火,调入白糖即成。每日1剂,连用7~10日。功效:消食导滞。(文图来自网络,如有侵权请联系我们删除)
  • 在古代它是皇家贡品,现在平常百姓也能吃到,功效很多 2018-11-26 14:25:46
    银杏果俗称白果,它由肉质外种皮、骨质中种皮、膜质内种皮、种仁组成。它能养生延年,银杏在宋代被列为皇家贡品。日本人有每日食用白果的习惯。西方人圣诞节必备白果。银杏果不仅营养丰富,而且食用功效众多,由于本身带小毒,你都了解吗?银杏果的营养价值银杏果是营养丰富的高级滋补品,含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成份。银杏果还含有多种营养元素,除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外,还含有维生素 C ,核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素,以及银杏酸、白果酚、五碳多糖、脂固醇等成分。银杏果的食用功效1.促进血液循环,因此能预防心脑血管疾病、脑血栓与中风2.预防冠心病、心绞痛、高血压、高血脂、高血糖;3.增强记忆力预防老年痴呆症;4.延缓衰老增强细胞繁殖力,延长细胞寿命;5.抵抗辐射,增加机体免疫力,能有效缓解辐射对骨骼细胞增殖的抑制作用;6. 含丰富的维生素和优质的水溶蛋白,有良好的护肝解毒、修复肝组织损伤的功效;7.抑制和杀伤肿瘤细胞,减轻肿瘤患者在化疗、放疗后的副作用,对升高白细胞有确切效果;8.减轻头痛、耳鸣、晕眩、健忘、多梦、手脚冰等症状。银杏果的吃法1.椒盐白果做法: 取带壳白果一碟,用椒盐和白果一起放在锅内炒炸至熟,即可去壳食用。2.白果粥做法: 白果仁(去壳后用沸水烫去内种皮)6-10粒,冰糖少量,粳米2两,水适量,同时放入锅中,文火煮熟即成。以粳米成糊糜状即可。3.白果汤圆做法: 将白果仁25克烘脆,研粉,鸡油熬熟,面粉炒黄,黑芝麻炒香捣烂。将蜂蜜压成泥状,加入白糖、白果粉、黑芝麻,和上鸡油加炒面,揉成馅儿。将糯米粉合匀,分成小团,包上馅儿,作成汤圆。白果禁忌白果有小毒,除含有淀粉,蛋白质,脂肪外,还含有氢氰酸,一般以绿色的胚部毒性最强。做为干果食用,白果必须熟食或制成蜜饯。因此成人不宜多食,5岁以下小儿忌食白果。(文图来自网络,如有侵权请联系我们删除)
  • 又要到吃羊肉的季节了,那你对羊肉了解吗?吃羊肉有哪些禁忌? 2018-11-25 14:13:04
    羊肉有山羊肉、绵羊肉、野羊肉之分。古时称为羖肉、羝肉、羯肉,为全世界普遍的肉品之一。羊肉肉质与牛肉相似,但肉味较浓。羊肉较猪肉的肉质要细嫩,较猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量少。那么吃对羊肉了解多少呢?羊肉的功效羊肉既能御风寒,又可补身体,对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果,最适宜于冬季食用。羊肉的营养价值1、羊肉含有丰富的蛋白质,其含量较猪肉牛肉高。2、羊肉与猪肉忽和牛肉比,钙、铁、维生素C含量更多。‘3、羊肉具有独特的膻味,主要是因为脂肪中含有石碳酸的成分,去掉脂肪之后,羊肉便不会再有膻味。羊肉怎么吃好1.炖羊肉将羊排剁成5~6厘米长,加入葱、姜,以慢火熬炖,再下萝卜即可。这样出来的汤保持了原汤原汁,能最大限度地保证营养不流失。2.涮羊肉在涮羊肉时,下一些海产品,如海带、海参等也有温补脾肾的功效;加入豆腐,能增添更多的蛋白质;加入少刺或去刺的新鲜鱼片,营养价值更高,也适合脾胃稍嫌虚弱的老人、儿童食用。在涮肉的同时涮一些茼蒿之类的蔬菜,则可以起到清火降热的功效。3.爆炒羊肉爆炒法通常以葱爆羊肉为代表。爆是指将牛羊肉放入锅中旺火急炒的一种烹调术。此菜由昔日的“铛炮羊肉”演变而来,做时应选用鲜嫩的羊后腿肉,切成薄片,配上新鲜葱白,旺火炒制。益气补虚、温中暖下,还兼有发汗解毒之功效。吃羊肉的禁忌1.不宜与茶水通吃。茶水是羊肉的“克星”。这是因为羊肉中蛋白质含量丰富,而茶叶中含有较多的鞣酸,吃羊肉时又喝茶,会产生鞣酸蛋白质,使肠的蠕动减弱,大便水分减少,诱发便秘。2.不宜与醋同食。醋具有收敛作用,不利于体内阳气的生发,与羊肉同吃会让它的温补作用大打折扣。3.忌与西瓜同食。吃羊肉后进食西瓜容易“伤元气”。这是因为羊肉性味干热,而西瓜性寒,属生冷之品,进食后不仅大大降低羊肉的温补作用,且有碍脾胃。 (文图来自网络,如有侵权请联系我们删除)
  • 因为田螺有寄生虫不敢吃?其实它营养丰富,味道鲜美 2018-11-24 10:24:00
    很多人都爱吃田螺,市面上各种烹饪方式的田螺种类繁多,深受大家喜爱,尤其是一些小朋友。但是也有很多人认为田螺含有很多寄生虫,血吸虫等,吃多了不好,其实不然,只要经过高温煮熟,偶尔吃一顿也是可以的,何况它营养丰富,味道鲜美。田螺的营养价值1.每100克田螺含有维生素A130个国际单位。而维生素A可以调试眼睛适应外界光线的能力,以降低夜盲症和视力减退的发生。2.田螺富含蛋白质,具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压,缓冲贫血,有利于生长发育。3.田螺富含钙。钙是骨骼发育的基本原料,直接影响身高;调节酶的活性;参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放;调节激素的分泌;调节心律、降低心血管的通透性;控制炎症和水肿;维持酸碱平衡等。4.田螺富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。5.田螺富含铁,铁是造血的必要成分,适宜缺铁性贫血的治疗。6.100g田螺的脂肪含量只有0.2克。在贝类食物中,田螺的蛋白质含量最高,脂肪含量最低,堪称贝类中营养的翘楚。田螺的功效与作用1.可以解酒,田螺含有多种营养物质,能快速分解体内的酒精,加速排出体外,有很好的解酒功效。2.可以预防骨质疏松,田螺含有丰富的钙,能有效促进骨骼发育,保证骨骼健康,有效预防骨质疏松。3.可以保护视力健康,田螺含有维生素A,能有效保护眼部健康,改善夜盲症,眼睛干涩等症状,有效保护视力健康。4.可以改善贫血,田螺含有丰富的铁元素,能有效提高身体造血能力,缓解缺铁性贫血。5.可以消肿,田螺含有丰富的碳水化合物,硫胺素,尼克酸,能有效改善身体肿痛,有很好的消肿作用。6.可以提高身体免疫能力,田螺含有氨基酸,蛋白质,各种维生素,能有效提高身体免疫能力,预防疾病。田螺的禁忌凡屑脾胃虚寒、便溏腹泻、胃寒病者;风寒感冒期间、女子行经期间及妇人产后忌食。(文图来自网络,如有侵权请联系我们删除)
  • 一种萝卜能解决很多事,如果还有不能解决的,多试几种萝卜 2018-11-23 13:49:52
    常言道:冬吃萝卜夏吃姜。秋冬季来临,许多人都开始使用萝卜,不仅有利于身体健康,更可以帮助补充各种维生素与营养。萝卜的品种有很多,它们营养都不错,各有各的本事。1.白萝卜生吃白萝卜可以起到润肺,止咳,消胀气,止咳的作用,在秋冬季来临时,有些人会因为衣物的增添不当而出现感冒咳嗽的情况,此时可以食用一些白萝卜来增强身体机能。2.红萝卜其具有健脾,补血,助消化的功效,若孩子由于饮食不当而出现积食情况时,可以适当给孩子食用一些红萝卜来帮助消化。若出现上火等情况时,可以用红萝卜搭配菊花和荷叶来服用。3.青萝卜其具有平复脾气,清热舒干的功效。其富含有丰富的维生素C和膳食纤维,建议那些脾气比较暴躁的人可以适当食用一些青萝卜。4.水萝卜水萝卜又名泡萝卜,可以炒、煮、凉拌、当做水果吃等。每100克萝卜中含有8克蛋白质,45毫克维生素C以及丰富的膳食纤维,具有利尿、消食等功效。这种萝卜生吃,甜辣相间,爽脆宜人。萝卜的营养价值1.萝卜在中国民间素有“小人参”的美称。一到冬天,便成了家家户户饭桌上的常客,现代营养学研究表明,萝卜营养丰富,含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8—10倍。 2.萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素;白萝卜富含维生素C,而维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂肪沉积。 3.萝卜中含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸,食入人体后可洁净血液和皮肤,同时还能降低胆固醇,有利于血管弹性的维持。萝卜的宜忌1.萝卜为寒凉蔬菜,阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食。2.胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者少食萝卜。3.萝卜不宜与水果一起吃,日常饮食中,若将萝卜与橘子同食,会诱发甲状腺肿。4.萝卜主泻、胡萝卜为补,所以二者最好不要同食。若要一起吃时应加些醋来调和,以利于营养吸收。5.生萝卜与人参药性相克,不可同食。以免药效相反,起不到补益作用。(文图来自网络,如有侵权请联系我们删除)
  • 晚上饿了想来点夜宵,又怕长胖 这几种美食,放心食用 2018-11-22 14:21:38
    经常吃夜宵的人,胃部负担会长期过重,比一般人容易发生胃癌。但是,由于工作需要而熬夜的“夜猫子”人群,凌晨往往是“饥寒交迫”,这个时候吃点夜宵,补充能量是非常必要的。但是又怕长胖,对身体不健康,那么应该如何选择夜宵呢?1.粥品是健康夜宵首选粥中的淀粉能充分地与水分结合,既提供热能,又不乏大量水分,而且味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,因此是健康夜宵首选。鱼片粥、猪肝粥、牛肉粥通常是大家食粥的首选。其实,吃点八宝粥也是不错的选择。具有补中益气、滋补身体的好作用,常吃可以养神清热,润肺和喘,对于调养肠胃,缓解工作压力都很有好处。2.奶制品与水果牛奶、酸奶、豆浆蛋白质含量高且有安神作用,消化速度又快,一般半小时左右就可以被身体排空。水果能帮你补充矿物质、维生素,补充能量快,消化速度也快,大家可以根据喜好选择自己喜爱的水果。3.即食麦片即食麦片含有全粒谷物和B族维生素,但它的脂肪、热量和糖分含量也不少,所以要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。食用即食麦片可以加一些牛奶,它含有的左旋色氨酸,有助于睡眠。4.香蕉香蕉是一个完美的深夜点心。它富含有饱腹感的纤维和放鬆的色胺酸,一根中等大小的香蕉只有不到100卡的热量。而且香蕉内还有钾质;钾是矿物质,没热量,可以维持神经运输正常,令心跳正常,心境平和。5.土豆土豆含有大量的膳食纤维,很容易让人有“吃饱了”的感觉,同时它又不含有脂肪和胆固醇,且热量低,因而不用担心睡前吃会发胖。更难得的是,土豆中富含碱性化得食物,可以中和体内的酸性食物,促进睡眠。(文图来自网络,如有侵权请联系我们删除)
  • 身体的每个器官都有“爱吃”的食物,你都知道吗? 2018-11-21 14:45:56
    现在很多时候都讲究食疗,为了身体的健康,尝试着各种食物。其实身体的每个器官,都有自己喜欢的食物,一起来看看吧。1.大脑常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量,这意味着脑部变“年轻”,学习能力有可能随之提高。2.眼睛胡萝卜、蛋黄对预防干眼症状很管用。橘黄色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜等含有丰富的β—胡萝卜素,对于干眼的人来说如同天然的眼药水。3.鼻子葵花籽对患有鼻炎的人来说有好处。现在患有鼻炎的人越来越多,其中过敏性鼻炎就有20%~30%。容易感冒的人也是鼻炎的高发人群。葵花籽含有丰富的维生素E,能够改善过敏性鼻炎症状。4.皮肤西红柿有助于皮肤抗衰老、防晒。红色西红柿中含有番茄红素,可有效对抗因衰老、免疫力下降引起的疾病。稍微黄一点的西红柿番茄红素含量少,但其含有的胡萝卜素可防止皮肤干燥、粗糙。5.心吃鱼可以预防冠心病,降低心血管疾病的死亡风险。因此建议心血管病患者,多吃点鱼。6.肝枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积,防止肝硬化,对保护正常肝细胞有作用。7.脾薏苡仁可以药食两用,家里最好常备常食。薏苡仁主要功效是健脾利湿、排脓消肿和止泻。长期服用薏苡仁可以美容、抗衰老,还可提高免疫力。8.肺银耳的功效堪比燕窝,很多人吃它是为了滋阴润肺、美容养颜。一年四季都比较适合食用,尤其是干燥的秋冬。9.肾山药不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰,适合各种体质的人。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。10.胃卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质,是“厨房的天然胃药”。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果,可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。(文图来自网络,如有侵权请联系我们删除)
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